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南瓜對便秘是有好處的,南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜,免受粗糙食物刺激,豐富的維生素和鈣、磷等成分是健胃消食高手。南瓜里豐富的果膠還能促進潰瘍的部位愈合,吸附細菌和有毒物質包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。

南瓜當中的甘露醇具有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害,膳食纖維非常細軟,能促進腸道蠕動,緩解便秘,同時還不傷胃黏膜。便秘的患者一定要養成定時大便的習慣,即使排不出來也要按時上廁所,經過長時間的條件反射就會養成每天定時大便的好習慣。

平時要多喝一些溫開水,每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于潤腸通便。

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