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經(jīng)期臨床上指月經(jīng)期,月經(jīng)期吃花生一般比較好,但是在吃的時候要注意攝入量,不可以暴飲暴食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

月經(jīng)期是每個成熟女性的正常生理周期,女性在月經(jīng)期間可以吃一些有營養(yǎng)的食物,比如花生、雞蛋、瘦肉等。花生屬于營養(yǎng)價值較高的一種食物,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素、不飽和脂肪酸等,因為女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)身體抵抗力低的情況,吃花生后能夠增強(qiáng)身體免疫力。而且花生并不屬于寒涼的食物,吃了之后一般不會引起腹部疼痛,同時吃花生也不會影響女性的月經(jīng)周期以及月經(jīng)量,因此在月經(jīng)期間可以適量的吃一些花生。

女性在月經(jīng)期間要多休息,如果出現(xiàn)了痛經(jīng)癥狀,還可以喝一些紅糖姜水、溫開水等,另外在月經(jīng)期間不可以吃冰激凌、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜等寒涼的食物。

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