猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

青少年長高的最佳年齡

女孩長高的最佳年齡大概為9-12歲起,一直到17-18歲;男孩長高的最佳年齡大概為11-13歲起,一直到19-21歲結束。這個階段為青少年的青春期,是體格生長發育較快的時期。

處于這個階段的青少年,會因性激素的刺激作用,骺軟骨分裂、生長,從而促進身高的增長,青少年在該階段身高增長可以達到25-28cm,可出現身高突增的現象。

家長應該給予處于這個階段的青少年充足的營養,如補充鈣,蛋白質,維生素D等來促進生長發育,推薦的食物有蔬菜,水果,堅果,豆制品,魚肉蛋奶等。家長還應該鼓勵這個階段的青少年在陽光照射充足的春夏季多進行戶外活動,陽光有利于鈣劑的吸收,適當運動有利于骨骼的發育。還應該保證青少年的睡眠時間充足,特別是在晚上9點-11點期間,這個時間段為生長激素分泌的旺盛期,應在這個時間就上床睡覺,不要熬夜,長期熬夜,生長激素分泌可能會受到抑制,會影響青少年長高。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 砚山县| 汕头市| 望都县| 弥勒县| 本溪| 辛集市| 皮山县| 汶川县| 彭水| 林甸县| 平谷区| 宁海县| 蓬安县| 夏河县| 右玉县| 五河县| 班玛县| 宜宾市| 樟树市| 湖南省| 嘉鱼县| 娄底市| 富顺县| 项城市| 远安县| 辉县市| 永州市| 应城市| 深州市| 元江| 东乡族自治县| 南部县| 青浦区| 海兴县| 新营市| 金昌市| 封开县| 长垣县| 宣化县| 光山县| 丹凤县|