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1歲半寶寶的營養(yǎng)需求

一歲半寶寶的營養(yǎng)需求一般有優(yōu)質蛋白質、維生素、脂類等。

1、優(yōu)質蛋白質:

一歲半寶寶正處于生長發(fā)育階段,蛋白質可以促進身體骨骼發(fā)育,還可以增強體質,提高抵抗力,日常飲食中適當吃一些優(yōu)質的蛋白質,比如雞蛋、魚肉、瘦肉等,能夠補充身體所需要的蛋白質,還能促進寶寶生長發(fā)育。

2、維生素:

一歲半寶寶對營養(yǎng)物質需求較高,維生素A對寶寶的視力發(fā)育起到重要作用,還可以預防夜盲癥,比如胡蘿卜、蘋果、香蕉等,而維生素C可以促進寶寶皮膚色素代謝,比如西紅柿、橘子、白菜等。

3、脂類:

脂類食物含有脂肪酸,可以促進神經發(fā)育,對血管、皮膚、腎臟都可以起到保護,還可以為身體提供熱能,幫助脂溶性維生素吸收,一歲半寶寶可以吃母乳、魚類、肉類等,含有豐富的脂肪酸,能為寶寶提供身體所需要的營養(yǎng)。

除了以上營養(yǎng)需求,還有碳水化合物等需求,一歲半寶寶建議少吃多餐,不可一次進食過多,以免增加腸胃負擔,造成消化不良,營養(yǎng)均衡,葷素搭配,養(yǎng)成良好的飲食習慣。

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