并不存在營養(yǎng)神經(jīng)的最好的十五種食物，一般營養(yǎng)神經(jīng)的食物有牛奶、雞蛋、豆?jié){等，可以適當食用。
1、牛奶：牛奶是一種比較常見的食物，其中營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種微量元素、卵磷脂等，由于其中含有卵磷脂，所以可以促進大腦和神經(jīng)細胞的發(fā)育。
2、雞蛋：雞蛋中的卵磷脂含量比較豐富，每天食用一個雞蛋，能夠促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，可以補充人體中所需要的營養(yǎng)。
3、豆?jié){：豆?jié){通常是大豆磨碎、過濾、煮沸而成的，由于其中含有植物蛋白以及卵磷脂、維生素等，適當?shù)暮榷節(jié){，可以增強身體免疫力，可以有效的補充腦神經(jīng)組織的營養(yǎng)，具有很強的健腦作用。
除以上常見食物以外，還有雞肉、鴨肉、魚肉等。日常生活中，很多食物都對神經(jīng)系統(tǒng)有很大的好處，所以平時的膳食，應該注意營養(yǎng)均衡，需要根據(jù)自己的情況適當?shù)难a充，不可過量食用某一種食物，否則會出現(xiàn)不適癥狀，對身體健康造成危害。如果不慎食用，出現(xiàn)不適癥狀，并且比較嚴重，應該及時就醫(yī)治療。
