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檸檬和黑枸杞一起泡水喝可以嗎

一般情況下,檸檬和黑枸杞可以一起泡水喝,注意適量即可。

檸檬和黑枸杞都是營養成分非常豐富的食物,檸檬中富含檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質,泡水喝可以補充身體所需營養成分,而且檸檬中還含有大量的維生素C,具有非常強的抗氧化作用,適量飲用檸檬水對于美容養顏具有一定的輔助效果,黑枸杞中含有豐富的蛋白質、糖類、生物質以及花青素等營養成分,在一定程度上可以補充營養、保護眼睛的作用,雖然檸檬和黑枸杞一起泡水喝對人體有諸多好處,但是在飲用時也應該控制攝入量,不可一次性飲用過多,以免對胃黏膜造成刺激,導致患者出現腹痛、腹脹等不適癥狀。

在沖泡時,還需要注意水溫不要過高,一般控制在50℃-60℃就可以,如果水溫過高會破壞檸檬和枸杞中的營養成分,降低其營養價值。

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