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首先要說失眠有幾種常見的原因,有一種就是心理因素,比如經(jīng)歷急性應激性的事件后,可能會出現(xiàn)一過性的興奮、焦慮、精神緊張,隨之可以影響情緒的反應,隨著情緒的緩解失眠也會逐漸緩解。性生活過后往往人處于精神極度興奮的過程中,腦細胞也是活躍的,所以想立刻進入睡眠可能比較困難,但是隨著機體的興奮性過了之后慢慢是可以入睡的,這個過程需要適應一下。

另外就是可以洗個熱水澡,放松緊張的狀態(tài),看看能不能緩解失眠,另外就是建議平時鍛煉身體,使機體適應過度興奮緊張的狀態(tài),看看能不能將失眠的癥狀能夠改善。

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