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霜降后吃什么蔬菜養生

霜降是秋季的最后一個節氣,所以可以吃白蘿卜、南瓜、蓮藕、山藥等蔬菜進行養生。

1、南瓜:南瓜里含有β胡蘿卜素,被人體吸收后會轉化成維生素A,多吃含有維生素A的食物,可以增強機體的免疫力,改善秋燥的癥狀。

2、白蘿卜:白蘿卜可以下氣,緩解腹脹,起到增進食欲、幫助消化的作用。并且白蘿卜入肺,可以加強肺的肅降的功能,除燥生津,起到止咳和促進大腸運動的作用。

3、蓮藕:秋季天干物燥,蓮藕性溫,多吃一些蓮藕能養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。

4、山藥:山藥味甘,性平,入肺經,其可以益氣養陰,改善因秋季肺部干燥導致的痰氣喘急的癥狀。

在日常生活中要注意,不管吃什么食物都要注意適量,如果過量食用可能導致不良情況的發生。

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