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20歲吃鈣片還能長高的說法是不準(zhǔn)確的,20歲是否還能長高與鈣片無關(guān),取決于骨骺線是否已經(jīng)完全閉合。如果沒有完全閉合還能長高,如果已經(jīng)完全閉合,身高增長的可能性比較小。

大部分20歲人群的骨骺線已經(jīng)完全閉合,此時骨骼已經(jīng)沒有增長的空間,吃鈣片只能增強骨密度,沒有長高的作用。

如果20歲患者的骨骺線存在,說明骨骺線沒有完全閉合,骨骼還有縱向生長的可能,通常可以繼續(xù)長高。如果20歲患者的骨骺線已經(jīng)完全消失,說明骨骺線已經(jīng)閉合,此時出現(xiàn)身高增長的可能性比較小。

如果20歲人群的骨骺線沒有閉合,可以通過補充營養(yǎng)、注意休息等方法調(diào)整。平時應(yīng)保持蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的供應(yīng)充足,同時還要保證較好的睡眠質(zhì)量。因為人體在進入深度睡眠或者運動后,會釋放大量的生長激素,對長高有一定的作用。

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