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• 更年期如何運(yùn)動？

  更年期運(yùn)動跟平時運(yùn)動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運(yùn)動，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18650次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38322次

• 40歲更年期正常嗎
  40歲的女性就進(jìn)入更年期是屬于不正常的表現(xiàn)，通常都考慮是由于卵巢功能提前衰竭而導(dǎo)致的異常現(xiàn)象。因?yàn)檎Ｇ闆r下女性出現(xiàn)更年期癥狀往往是在45歲左右，而且有的女性可能在50歲以后才會出現(xiàn)更年期癥狀。而對于40歲的女性一般卵巢還能夠排出卵子，月經(jīng)也相對比較規(guī)律，所以這時是不容易出現(xiàn)更年期癥狀。但如果女性在40歲就進(jìn)入更年期，表現(xiàn)往往其月經(jīng)已經(jīng)嚴(yán)重推后甚至是絕經(jīng)，這時最好要考慮服用雌孕激素聯(lián)合制劑來補(bǔ)充體內(nèi)的激素成分，以減緩更年期癥狀。
  語音時長 01:11”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-13 13434次

• 更年期頭疼正常嗎
  更年期頭疼是正常的，女性到了五十歲左右生活經(jīng)歷比較豐富，情緒也比較平穩(wěn)，家庭關(guān)系相對穩(wěn)定，子女已經(jīng)自立，這個時候往往會出現(xiàn)一些頭疼，頭暈，頭昏的癥狀，有時還伴有心慌，多夢，失眠，面部潮紅，全身乏力，多愁善感等癥狀，情緒上常處于焦慮，緊張，抑郁悲觀，甚至可以出現(xiàn)輕生的念頭，這都是因?yàn)楦昶谌堑牡湣８昶诘呐杂捎诼殉补δ艿幕盍ο陆担菩约に胤置跍p少和缺乏，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)前列腺素和兒茶酚胺發(fā)生變化，引起血管收縮，舒張功能障礙，是引起頭疼的原因之一。同時更年期女性頭疼還與更高一級的中樞釋放一些物質(zhì)有關(guān)系，更年期女性頭疼不僅是由于生理因素引起，心理因素也起了一定的作用，有一些職業(yè)女性，知識型的女性，更年期前后正值退位退休時刻，從工作了幾十年的崗位上突然退下來，生活一下變的平淡，不像從前那么豐富多彩，加上相對狹窄的生活，交際空間，社會環(huán)境的變更，產(chǎn)生精神的不穩(wěn)定，由精神上的不穩(wěn)定反應(yīng)到軀體上，具體會表現(xiàn)為以頭疼為主的各種各樣的身體不適，所以更年期女性的頭疼是正常的。
  語音時長 1:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 9956次

• 更年期貧血正常嗎
  病情分析：任何時候出現(xiàn)貧血也都不是正常的。更年期出現(xiàn)貧血，這種情況有可能有很多原因引起，如平常比較偏食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，產(chǎn)生貧血，平常患有一些胃腸道疾病，容易導(dǎo)致維生素以及鐵吸收不良，可以引起貧血，患有痔瘡等出血性的疾病，有可能引起失血的貧血。意見建議：更年期出現(xiàn)貧血應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)一步檢查，以明確貧血的原因并進(jìn)行針對性的治療。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 3503次

• 更年期頭疼正常嗎
  病情分析：女性更年期出現(xiàn)頭疼頭暈，屬于正常的生理現(xiàn)象。更年期的女性會感覺到頭暈頭痛，最主要的原因就是體內(nèi)的雌激素分泌減少，會造成一系列的植物系統(tǒng)神經(jīng)功能的紊亂，這種情況大多數(shù)發(fā)生在45到55歲的女性身上。意見建議：更年期中的女性應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，但是運(yùn)動強(qiáng)度不要過大，比如說散步和瑜伽都會有效的改善更年期頭疼。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-03-20 3204次

• 47歲更年期正常嗎
  更年期是女性生命周期中的一個自然階段，通常發(fā)生在45至55歲之間。通常47歲的女性進(jìn)入更年期是十分正常的生理現(xiàn)象。在這一階段，女性的卵巢功能逐漸減退，雌激素水平下降，從而引發(fā)一系列生理和心理的變化。更年期的女性常常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，包括
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 47歲更年期正常嗎？全面解析
  ?????隨著年齡的增長，身體會發(fā)生許多變化，尤其是對于女性來說，更年期的到來標(biāo)志著生育能力的結(jié)束和新生活階段的開始。那么，在47歲時經(jīng)歷這些變化是否屬于正常現(xiàn)象呢？別急，接下來就讓我們一起深入探討這個問題吧！?47歲更年期正常嗎？?首先，我們要明確一點(diǎn)：47歲進(jìn)入更年期一般是正常的。??什么是更年期？??
  陳皓 主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2025-03-12 0次