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神經(jīng)衰弱患者宜經(jīng)常開展的活動項目有哪些?

神經(jīng)衰弱患者除可經(jīng)常進行上述的散步、慢跑、登樓等運動項目外,還可經(jīng)常開展活動或運動.

(1)旅游:體力較好的神經(jīng)衰弱患者可參加旅游,以便轉(zhuǎn)移對疾病的注意力,改善情緒,同時也是鍛煉身體提高體力的好辦法。

(2)游戲或打羽毛球:有些精神萎靡不振,情緒低落的神經(jīng)衰弱患者可與兒童們一起游戲,或從事輕微的羽毛球運動,便于提高情緒和保持良好的精神狀態(tài)。

(3)冷水?。涸诔烤毢笙蠢渌?,有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能??上扔脺厮辽恚晳T后改為冷水擦身,直至用冷水擦身,每次30秒到1分鐘。夏天可參加游泳。

(4)梳頭:經(jīng)常用梳子或手指梳理頭發(fā),可以刺激頭皮神經(jīng)末梢,通過大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié),促進血液循環(huán),每日梳頭3次,每次3-5分鐘。

(5)簡化太極:兩足開立與肩同寬,兩臂屈肘掌心相對于腹前,含胸拔背,沉府垂肘,收胯斂臂,舌抵上腭,把注意力集中于丹田,平心靜氣地站1-3分鐘,接著打太極。

以上內(nèi)容僅供參考

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