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喝純奶對身體有什么壞處

適量喝純牛奶對身體沒有壞處,但如果大量飲用,有可能會引起胃腸不適、肥胖等壞處。

牛奶是日常生活中比較常見的一種飲品,營養豐富,含有較多的鈣質、維生素D等,還含有人體生長發育所需要的氨基酸、蛋白質等,適量飲用后能夠補充體內所需要的營養,還可以為人體補充鈣質,預防骨質疏松,適量飲用對身體沒有壞處。牛奶中所含有的蛋白質比較高,如果患者過量飲用,有可能會增加胃腸道的負擔,患者可能會出現腹痛、腹脹等癥狀,且牛奶的能量密度高,過量飲用還會造成脂肪的堆積,導致患者出現肥胖。

因此患者應注意避免大量飲用,在喝牛奶的同時,還可以增加維生素以及膳食纖維的攝入,可以選擇新鮮的瓜果蔬菜,比如蘋果、獼猴桃、火龍果、白菜等,全方面的補充營養。

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