專家建議: 可適量喝
建議用量: 200ml（約1杯）/天
慎食人群: 貧血患者、嚴重失眠患者
宜食原因: 黑茶并不屬于刺激性的飲品，并不會對乳汁分泌造成影響，而且適量喝黑茶還能夠為機體補充水分，對緩解咽喉干癢、口渴有一定的幫助，黑茶中的能量比較充足，適量喝還可以改善身體乏力癥狀。
注意事項: 可以將黑茶放入熱水中沖泡。但是不可以過量飲用，以免影響女性的睡眠質量。
正文:
哺乳期的女性可適量喝黑茶。
建議用量：200ml（約1杯）/天。
哺乳期的女性不可以喝含有酒精的飲品，比如啤酒、紅酒等，以免影響到乳汁的分泌。在此期間可以適量喝黑茶，因為黑茶并不屬于刺激性的飲品，并不會對乳汁分泌造成影響，而且適量喝黑茶還能夠為機體補充水分，對緩解咽喉干癢、口渴有一定的幫助，黑茶中的能量比較充足，適量喝還可以改善身體乏力癥狀，有利于哺乳期女性的身體健康。
可以將黑茶放入熱水中沖泡。但是不可以過量飲用，以免影響女性的睡眠質量。貧血的患者不宜喝黑茶，因為黑茶中含有單寧酸，容易與鐵結合會加重患者的病情。嚴重失眠的患者，也不宜喝黑茶，以免加重失眠癥狀。
哺乳期女性在平時應養成良好的生活習慣，保持充足睡眠，不可以熬夜，以免對身體健康造成影響。
