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牙石指的是牙結石，牙結石可能是牙齒不整齊、牙齒表面粗糙、吃高糖的食物等原因所致，可以通過一般治療、手術治療等方法進行改善，建議遵醫囑用藥。

1、牙齒不整齊：

牙齒長得不整齊容易導致食物嵌塞，食物殘渣長時間停留得不到及時清除會造成牙結石沉積。可以通過佩戴牙套的方式進行矯正。

2、牙齒表面粗糙：

牙齒表面粗糙加上平時不注意口腔衛生，容易導致食物殘渣以及細菌不斷堆積，時間久了就會形成牙結石。平時應該注意口腔衛生，飯后漱口，一日兩次刷牙。

3、吃高糖的食物：

長期喜歡吃高糖的食物，比如巧克力、奶油蛋糕等，會導致唾液的黏稠度增大，沉積在牙齒表面，可導致牙結石形成。建議少吃含糖的食物，同時可以在專業醫師的操作下通過齦上潔治術、齦下潔治術等手術方法進行治療。

除了以上原因以外，也可能是長期吃富含鈣磷的食物、牙周炎、口炎等原因所致。如果出現身體不適的情況，應該及時到正規醫院口腔醫院就診，在日常生活中應該以清淡飲食為主，比如小米粥、山藥粥、南瓜粥等，對身體健康有益處。

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