兒子經(jīng)常感冒可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)保暖等方法改善，考慮與營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、受涼等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)理：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖尰純憾喑砸恍└叩鞍滓约案呔S生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚蝦、蘋果、火龍果、草莓、黃瓜、菠菜及西紅柿等。應(yīng)注意一日三餐規(guī)律，而且要保證攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過度挑食或偏食，通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的方法，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、健身操、打乒乓球以及打籃球等，通過運(yùn)動(dòng)的方式，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，從而可提高機(jī)體抵抗力。
3、加強(qiáng)保暖：如果平時(shí)長(zhǎng)期沒有做好機(jī)體保暖工作，長(zhǎng)期受到寒風(fēng)刺激，就很容易導(dǎo)致機(jī)體著涼出現(xiàn)反復(fù)感冒的情況。建議平時(shí)應(yīng)做好集體保暖工作，及時(shí)增減衣物。
除以上方法以外，還可以通過推拿、針灸等方法輔助改善，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)身體抵抗力增強(qiáng)以后，就可在一定程度上預(yù)防感冒。平時(shí)應(yīng)減少吃零食，比如薯片、薯?xiàng)l、糖果等，避免喝碳酸飲料。
