猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

綠色蔬菜的營養(yǎng)價值有什么

綠色蔬菜的營養(yǎng)價值一般是可以為機體補充維生素C、葉酸、維生素K、維生素B1、膳食纖維等。

日常生活中常見的綠葉蔬菜一般有菠菜、青菜、生菜、芹菜等,適量的吃一些綠葉蔬菜,對人體健康有好處,因為這些綠葉蔬菜中含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸、維生素K,同時還含有膳食纖維以及多種微量元素,吃了之后可以為機體補充營養(yǎng),能夠提高身體免疫力,對身體健康有好處。同時這些綠葉蔬菜中還含有大量的膳食纖維,吃了之后能夠促進胃腸道蠕動,對預(yù)防大便干結(jié)、排便困難也有一定的作用,適合便秘的人群食用。另外吃綠葉蔬菜還可以增加飽腹感,能夠減少其他主食的攝入,也適合減肥的人群食用。

在日常生活中也應(yīng)做到膳食均衡,在吃綠葉蔬菜的同時,也可以吃一些高蛋白質(zhì)食物,比如雞蛋、牛肉、大蝦等,同時還可以吃一些新鮮的蔬菜,比如蘋果、香蕉、火龍果等,對人體健康有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 星座| 凤冈县| 东乌| 宁城县| 沈丘县| 定州市| 平邑县| 浮山县| 田阳县| 永新县| 佛冈县| 府谷县| 宜良县| 桂东县| 临城县| 蒙城县| 资兴市| 随州市| 江油市| 古浪县| 屏边| 岢岚县| 阿城市| 罗源县| 宣恩县| 湘潭县| 临武县| 瑞安市| 山东省| 濮阳市| 长汀县| 闵行区| 明溪县| 昌黎县| 巴楚县| 洛扎县| 隆安县| 邹城市| 平顶山市| 依兰县| 甘洛县|