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快走能消除脂肪肝嗎

隨著生活水平的提高,越來越多的人,由于飲食不顧慮,加之吃得過于油膩,活動越來越少,容易導致身體出現肥胖,肥胖以后容易出現脂肪肝、高脂血癥等疾病。所以患者通過運動,可以消除單純性的脂肪肝,快走也是運動的一個方式之一。

脂肪肝患者的運動項目要以低強度,長時間的有氧運動為主,以鍛煉全身體力和耐力為目標,除了快走以外,還可以選擇其他的有氧代謝為主的運動項目,比如慢跑、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等,在鍛煉的時候,要掌握運動量、運動時間和頻率,要根據運動后勞力的程度和脈搏選擇適宜的運動量。

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