如果生活中出現了小肚子脹氣疼，不能自行緩解，而且伴有便秘、腹瀉、精神不振、口臭等，就要引起注意了，這很有可能是胃腸疾病或者是膽道疾病所引起的。
解除脹氣的方法有：
1、進行腹式呼吸，吸氣時肚皮漲起來，呼氣時肚皮緊縮。
2、在肚臍周圍抹橄欖油。
3、可以喝一些薄荷茶或者是金桔茶，一定要多喝水。
小肚子脹氣疼怎么辦
蘇琳副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-242167次
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怎么減小肚子減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。
02:12
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 3105次
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如何減掉小肚子減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。
02:08
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 3632次
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小肚子脹氣疼怎么辦如果生活中出現了小肚子脹氣疼，不能自行緩解，而且伴有便秘、腹瀉、精神不振、口臭等，就要引起注意了，這很有可能是胃腸疾病或者是膽道疾病所引起的。解除脹氣的方法有：1、進行腹式呼吸，吸氣時肚皮漲起來，呼氣時肚皮緊縮。2、在肚臍周圍抹橄欖油。3、可以喝一些薄荷茶或者是金桔茶，一定要多喝水。語音時長 01:01”
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2018-12-06 23379次
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小肚子脹氣怎么辦其實小肚子脹氣這情況比較多見，大多數情況下如果病人沒有腹部手術的病史，小肚子脹氣經常是腸胃功能不佳造成的，這樣的病人我們建議可以利用排氣排便的食物，比如含鉀高，比如蘿卜這一類食物，看看能不能夠促進腸胃道的功能恢復，若還是效果不好可以使用一些開塞露，或者是口服食用油來進行腸道清理。如果是腹部手術以后出現小肚子脹氣，要考慮是不是出現腸粘連導致了一定的粘連性腸梗阻，如果脹氣的時間比較長，幾天沒有排便的話，一般來說一到兩天沒有放屁也沒有排便的話，建議并及早去醫院就診，以排除腸梗阻的可能性。小肚子脹氣特別難受的感覺，站不穩坐也坐不安全，女性突發好像更容易出現這種狀況，如果是來月經的時候出現這個狀況好像會更加難受。生活中怎樣解決小肚脹氣？首先可以找一面墻讓身體完全貼在墻上，也可以躺在地上或者床上雙手放平把呼吸調均勻，然后猛出一口氣把屁股往上面抬起來，停一會兒再慢慢放下來，來回做幾次就會感覺氣體從下體流出。語音時長 01:42”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-21 35699次
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小肚子脹氣怎么辦病情分析：小肚子脹氣，如果比較難受的話，可以口服莫沙必利、多潘立酮、奧美拉唑的藥物，促進胃腸蠕動，促進消化，緩解肚子脹氣。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：平時不要吃辛辣刺激的，非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃容易產氣的食物，比如紅薯、芋頭、土豆、黃豆等等食物。注意飲食清淡，少吃多餐，避免暴飲暴食，還要適當的運動鍛煉，有助于促進胃腸蠕動，促進消化。
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2020-08-25 1402次
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小肚子脹氣怎么辦病情分析：小肚子脹氣可以口服多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等等藥物，促進胃腸蠕動，促進消化，緩解脹氣。同時還要注意吃一些容易消化吸收的食物，注意飲食清淡。意見建議：不要吃辛辣刺激的，油炸類的，燒烤類的，非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃多餐，避免暴飲暴食，還要戒煙戒酒。平時要適當的運動鍛煉，有助于促進胃腸蠕動，促進消化，緩解癥狀。
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2020-08-14 1202次
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女人小肚子脹氣怎么辦肚子脹氣是經常碰到的情況，尤其是很少運動的人，更容易積攢一肚子氣。肚子脹氣一個是圓圓滾滾的影響美觀，再者也是比較難受不舒服，小肚子脹氣我們如何緩解：一、先可以用熱敷或者是涂驅風油等等，在腹部熱敷或者是涂抹風油精，然后將手掌搓熱順時針的按摩，再逆時針按摩，每天重復兩到三次，每次五到十分鐘，可以幫助腸道
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2021-12-02 551次
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女人小肚子脹氣怎么辦女性小肚子脹氣可通過調整飲食、增加運動和合理用藥來綜合調理，必要時就醫排查潛在問題。一、調整飲食習慣調整飲食習慣是緩解脹氣的重要方法。應該避免攝入過多油膩、辛辣、產氣的食物，如洋蔥、豆類等，多吃新鮮蔬果和高纖維食品，以促進腸道蠕動，減少氣體
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-12 0次
