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為你推薦

• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當(dāng)我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進(jìn)行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

  01:02
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 2972次

• 頸椎病的分型

  患者：您好，聽說頸椎病還有好多種類型？藥師：是的。頸椎病又叫頸椎綜合征，它是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出的總稱。所以，頸椎病又被分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感型以及混合型6種。臨床上以頸型、神經(jīng)根型、椎動脈型三種較為常見。患者：那得了頸椎病該如何調(diào)理呢？藥師：首先，頸椎病的患者平常一定要避免長時間保持同一個姿勢，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿，要注意頸部保暖。在病情允許的情況下要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，比如打羽毛球、放風(fēng)箏等，多抬抬頭。其次，飲食方面要清淡營養(yǎng)易消化。可以多吃一些富含B族維生素的食物，比如玉米、紅薯、瘦肉、菠菜等。最后，頸椎病的患者平時還可以通過按摩和熱敷理療等方式來緩解癥狀。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1472次

• 頸型頸椎病鍛煉方法
  對于頸型頸椎病的患者，主要是出現(xiàn)頸肩，背部酸脹、疼痛的情況，而這種情況多是由于頸肩背部肌肉、筋膜痙攣導(dǎo)致的。所以在出現(xiàn)這種情況以后，可以加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量鍛煉來穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，防止頸型頸椎病的復(fù)發(fā)，比如說在臥床期間可以行后弓腰，五點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉。并且平時可以多打打羽毛球，乒乓球，多行游泳的活動來加強(qiáng)肌肉的力量，從而就能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，增加頸部的力量，并且能夠減輕頸部椎體的受力，對于頸型頸椎病的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)有很好的幫助。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-19 2338次

• 頸型頸椎病的鍛煉方法
  對于頸型頸椎病的鍛煉方法，主要還是以加強(qiáng)頸部肌肉力量的鍛煉，來緩解病人頸椎病的疼痛癥狀，臨床上比如可以做米字操或者是十字操，再者是可以進(jìn)行游泳，放風(fēng)箏，打羽毛球，這就是頸型頸椎病的鍛煉方法。除了鍛煉以外，要想緩解頸椎病，還需要注意休息保護(hù)，這非常關(guān)鍵，盡量少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，并配合一些理療的辦法，比如針灸，推拿，牽引，按摩，烤電等治療，更有利于病人頸椎病癥狀的改善。
  語音時長 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-05 3128次

• 頸椎病鍛煉方法
  頸椎病鍛煉方法有2種，第一是用頭部做米字操，即用頭畫“米”字，首先頭部從下向上抬起，從右向左轉(zhuǎn)脖子，之后從左下方到右上方畫一撇，再從右上方到左下方畫一捺。動作要領(lǐng)是活動要慢，主要起到放松頸部肌肉的作用。第二是頭部做鴨子探水的動作，患者模仿鴨子的動作，將頭部向前劃出波浪形，這個動作也可以緩解頸椎肌肉的緊張。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 8201次

• 頸型頸椎病怎樣治療方法
  病情分析：頸型頸椎病主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的。尤其是長時間的低頭，長時間對著電腦手機(jī)，都會導(dǎo)致頸型頸椎病的發(fā)生。意見建議：對于這種疾病，首先要積極的端正頸部姿勢，定時改變姿勢，加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部熱敷，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物以及緩解肌肉痙攣的藥物進(jìn)行處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-16 1305次

• 頸椎病的鍛煉方法
  頸椎病一般可以通過低頭運(yùn)動、仰頭運(yùn)動、左偏運(yùn)動、右偏運(yùn)動等方法來鍛煉。1、低頭運(yùn)動：病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢將頭低下，使下頜盡量的貼向胸部，保持姿勢2~3分鐘，然后慢慢將頭恢復(fù)到原來的位置。2、仰頭運(yùn)動：病人仍然坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢仰頭朝向天花板仰視，保持姿勢2~3分鐘，然后慢慢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 1323次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運(yùn)動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動，因為這些運(yùn)動鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次