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備孕期間可以適當的吃一些魚肉,豆制品,雞蛋,牛奶等富含優質蛋白類的食物,同時要注意營養均衡,適當的吃一些蘋果,香蕉,葡萄等富含維生素的食物,同時還需要適當的吃一些葉酸片。

在備孕期間夫妻雙方都要適當的調理身體,才可以提高精子與卵子的質量,期間可以多吃富含蛋白質的食物,比如雞蛋,牛奶,魚肉,豆制品等,為了保證營養均衡還需適當的添加一些水果,可以選擇香蕉,蘋果葡萄等食物,不僅能夠補充機體所需的各種營養素,同時還可以幫助提高精子與卵子質量,從而能夠提高受孕幾率。同時在備孕期間還需適當的吃一些葉酸片,降低胎兒發生神經管畸形的幾率。

備孕期間除了要適當調整飲食外,還要保持良好的生活習慣,早睡早起避免熬夜,也不可吸煙飲酒,或接觸有毒害的化學物品,以免降低精子與卵子質量。

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