避免男人早泄可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)理或者戒掉手淫等方法改善，具體如下：
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：男人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如登山、跑步或者打羽毛球等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以增加機(jī)體耐受能力，還可以提高身體抵抗力，長期堅(jiān)持有利于身體健康，對于預(yù)防早泄也有一定的幫助。
2、飲食調(diào)理：在日常飲食中，要規(guī)律飲食，可以吃一些瘦肉、牛羊肉、生蠔或者山藥等食物，適量的食用，對于提高男性性功能有一定的作用，但是要控制好攝入量，避免食用過多對胃腸道增加負(fù)擔(dān)。
3、戒掉手淫：手淫雖然是一種正常的生理活動(dòng)，但是如果過度手淫會(huì)使龜頭過度敏感，引起早泄的發(fā)生，所以要戒掉手淫，才有利于身體健康。
除了以上方法外，還要有節(jié)制，有規(guī)律的進(jìn)行正常的性生活等，使身體得到有效的休息。如果身體出現(xiàn)不適，要盡早的去醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查，千萬不要耽誤時(shí)間，避免病情加重，為日后治療增加困難，還會(huì)對身體造成損傷，要積極的配合醫(yī)生治療，使身體早日恢復(fù)正常。
