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褪黑素片作為一種常用于治療睡眠障礙的藥物，雖然能有效改善睡眠，但長期或不當使用也可能帶來一些副作用。其主要副作用包括但不限于影響生育能力、血壓變化、藥物依賴、血糖波動以及精神狀態的影響。

首先，長期使用褪黑素可能對生育能力造成一定影響，特別是對男性而言，可能會降低性欲或生育功能。

其次，褪黑素具有降低血壓的效果，對于已有低血壓或正在服用降壓藥的患者。再者，長期使用褪黑素可能導致身體對其產生依賴，一旦停藥，可能會出現睡眠質量下降的情況。

此外，褪黑素還可能影響血糖水平，對糖尿病患者或高血糖風險人群需要謹慎使用。

值得注意的是，除了上述副作用外，褪黑素還可能引起胃腸道不適、過敏反應以及影響肝功能等。因此，在使用褪黑素之前，最好咨詢醫生的意見，根據自身情況合理使用。

除了藥物治療外，改善睡眠質量還可以從調整生活習慣、飲食結構以及進行適當的運動等方面入手。若服用褪黑素后出現不適癥狀，應立即停藥并尋求醫生的幫助。總的來說，任何藥物的使用都應在醫生的指導下進行，以確保用藥的安全性和有效性。

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