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一般來說，適量食用芒果是可以的，但也需要根據個人體質和情況來判斷。

首先，芒果富含多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素A、鉀等，這些營養成分對女性身體有益，可以幫助提高免疫力，促進新陳代謝。在例假期間，女性身體相對虛弱，適量攝入這些營養成分有助于恢復體力。

然而，芒果也含有一些可能引起過敏的物質，對于過敏體質的女性來說，食用芒果可能會引發過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫等。因此，過敏體質的女性在例假期間應謹慎食用芒果。

另外，芒果屬于寒涼性水果，對于體質偏寒的女性來說，過多食用可能會導致腹部不適或加重痛經癥狀。因此，這類女性在例假期間應注意控制芒果的攝入量。

總的來說，來例假期間適量食用芒果是可以的，但應根據個人體質和情況來調整。此外，例假期間還應注意均衡飲食，避免過度勞累，保持良好的心態和生活習慣。如有任何不適，建議及時就醫咨詢。

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