首先補(bǔ)充比較快的，是使用人工合成的雌激素，這也是比較傳統(tǒng)的方法。就是說倍美力，普嘉樂，等這些合成的雌激素。但是這些合成的雌激素它可能會增加患癌癥,還有心臟病高血壓這些風(fēng)險(xiǎn)。一般情況下不建議女性使用合成雌激素來補(bǔ)充雌激素。
我們可以服用植物，一些植物體內(nèi)含有雌激素，它具有對女性體內(nèi)雌激素水平的雙向調(diào)節(jié)的神奇作用。所以說它就被稱為一個(gè)植物性的雌激素。目前發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素大約有四百多種，最為常見的就是大豆異黃酮，主要分布于豆科當(dāng)中，在大豆中的含量特別豐富，所以說它稱為大豆異黃酮的。可以多吃些豆類的食品比如說黃豆芽、豆?jié){之類的，這樣的就可以補(bǔ)充雌激素。
還有一個(gè)我們還可以服用，先蜂王漿，蜂王漿中的含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足，所以也可以服用這種先蜂王漿。
日常食物補(bǔ)充雌激素維生素d主要來源于飲食，比如說牛奶和魚等，女人如果每天食用一杯牛奶和500克魚的話，長期堅(jiān)持就能夠起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
