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• 怎么減肚子上的贅肉

  在整形外科非常受歡迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要頭一天來住院，然后第二天通過兩到三個小時的手術(shù)，只需要睡上一覺，等你再醒來的時候，肚子上的贅肉已經(jīng)基本上沒有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也沒有什么痛苦。而且手術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在，已經(jīng)有幾十年的歷史了，手術(shù)本身也非常的安全，最大的好處就是肚子上吸完脂以后，反彈的機率非常小，因為人的脂肪細(xì)胞數(shù)量是一定的。我們通過吸脂以后，可以把大部分脂肪的細(xì)胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再變胖，肚子也不會有原來那么鼓了，脂肪也不會有原來那么多。

  

  01:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 23551次

• 肚子上的贅肉怎么減

  贅肉包含脂肪，但是不僅僅是脂肪，肚子贅肉有幾種原因，第一個就是脂肪堆積。第二個就是長期不運動或者是忽胖忽瘦造成的皮膚彈性變差而形成的。如果是脂肪多而造成的贅肉，通過運動，少吃的方式，都可以讓贅肉減少。如果是皮膚比較松弛，脂肪沒有多少而形成的贅肉，這種情況下就相對比較難減。這種情況一定需要刻苦的運動加大運動量。肚子贅肉也可以進(jìn)行吸脂減下去，但要去正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生進(jìn)行操作，以減少副作用的產(chǎn)生。吸脂后配合運動效果更好。

  

  02:07
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 14251次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內(nèi)脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經(jīng)常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應(yīng)該以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該口服藥物。通常減肥的方法是預(yù)防性減肥，運動減肥，行為減肥，機器減肥，桑拿浴減肥，手術(shù)減肥，按摩減肥，電子減肥，其中藥物減肥是不可亂用的，藥物減肥是在理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳，最后才采取的一種減肥方法，藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法，藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用，肥胖不僅影響體美，而且會給生活帶來負(fù)重，更重要的會引起很多疾病，加速衰老和死亡，可以認(rèn)為科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動，并且做到平衡飲食和平分膳食。
  語音時長 1:51”
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 67624次

• 如何減肚子上的肉
  現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平越來越好，活動越來越少，容易導(dǎo)致肚子上的肉越長越多，那么如何減肚子上的肉呢？我給大家簡單介紹一下：第一、控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，避免進(jìn)食油膩食物，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐規(guī)律，容易起到降低肚子上贅肉的作用。第二、適當(dāng)運動，可以進(jìn)行有氧運動，每周建議4-5次，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，可以減輕肚子上的贅肉，例如可以進(jìn)行快走、慢跑、健身、瑜伽、打太極拳、跑步、運動都是不錯的方式。第三、可以鍛煉局部腹部肌肉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直于床面呈90度，然后做腳踏車般的運動，堅持進(jìn)行此種鍛煉不僅可以降低肚子上的贅肉，還可以減輕大腿上的贅肉，這都是不錯的減肚子上肉的方法。
  語音時長 01:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-29 83687次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內(nèi)脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經(jīng)常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果。 但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應(yīng)該以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該口服藥物。 通常減肥的方法是預(yù)防性減肥，運動減肥，行為減肥，機器減肥，桑拿浴減肥，手術(shù)減肥，按摩減肥，電子減肥，其中藥物減肥是不可亂用的，藥物減肥是在理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳，最后才采取的一種減肥方法。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院

  2018-11-26 28207次

• 怎么減肚子上的肉肉
  如果想要減掉肚子上面的肉，可以采取飲食和運動相結(jié)合的方式來進(jìn)行治療，能夠消耗多余的脂肪，讓肚子上面的肉盡快的消退，但是也可以采取其他的方式來進(jìn)行治療，比如可以進(jìn)行局部吸脂或溶脂針注射，這樣能夠達(dá)到較好的治療效果，避免肚子上面的肉越來越多。平時還需要多休息，最好不要經(jīng)常刺激身體。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內(nèi)脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經(jīng)常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應(yīng)該以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該口服藥物。通常減肥的方法是預(yù)防性減肥，運動減
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 922次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步作為一種全身性的有氧運動，對于減少腹部脂肪具有顯著效果。它通過提高心肺功能，加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解與消耗，從而達(dá)到減脂塑形的目的。針對腹部贅肉，跑步不僅能夠直接燃燒脂肪，還能增強腹部肌肉的收縮力，進(jìn)一步改善腹部線條。在醫(yī)學(xué)角度來看
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次