免疫力最喜歡的12種食物通常是指對免疫系統(tǒng)最有益的12種食物，并不存在對免疫系統(tǒng)最有益的12種食物這種說法。對免疫系統(tǒng)比較有益的食物通常有橘子、藍(lán)莓、核桃、雞蛋、金槍魚等。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、橘子：
橘子中含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)成分，可以很好的為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，有助于提高身體的免疫力。
2、藍(lán)莓：
藍(lán)莓富含抗氧化劑，如維生素C和多酚類化合物，有助于對抗自由基，從而保護(hù)細(xì)胞不受損傷，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
3、核桃：
核桃中富含維生素E和鋅等營養(yǎng)成分，鋅能夠促進(jìn)白細(xì)胞生長，維生素E能提高身體抗氧化能力，可以有助于提高身體免疫力。
4、雞蛋：
雞蛋中含有豐富的維生素和多種氨基酸，氨基酸是免疫細(xì)胞的重要組成成分，適量的吃雞蛋可以有助于提高身體的免疫力。
5、金槍魚：
金槍魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫反應(yīng)，降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)，從而有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
我們在日常飲食中，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，注意食材的多樣性，有利于我們的身體健康。
