運動對改善便秘有好處的，一般只要多運動，便秘情況就會得到改善的。采取一些有氧運動進行鍛煉，比如游泳、跑步、散步、做健美操、打羽毛球，都可以改善便秘的。還有就是在晚上睡覺之前或是飯后，可以用手按順時針方向揉肚子，這樣可以幫助消化，促進胃腸蠕動，緩解便秘。平時盡量避免久坐，不然會導致便秘的加重。
運動對改善便秘有幫助嗎
楊華副主任醫師
中日友好醫院外科
2019-07-299219次
概述：
對癥用藥建議：
便秘嚴重的可以口服麻仁丸、蘆薈膠囊，四磨湯口服液。另外可以用開塞露塞入肛門內，潤腸通便。也可以選用西沙比利等胃腸動力藥，可以增加腸道的動力，加快腸蠕動。經常便秘，要養成好的生活習慣，不要熬夜勞累，不要著急上火。要養成定時排便的習慣，每天早晨一杯溫開水或者蜂蜜水。不僅能夠清理腸道內的雜質，還能夠有效的緩解便秘。
飲食注意：
經常便秘要注意飲食調理，不要吃辛辣油炸的食物，如辣椒、生姜蒜、燒烤。盡可能少吃油膩的食物，油膩食物不好消化，在腸道里停留的時間比較長，容易導致大便減少，造成便秘的發生。多吃點含粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、茄子。多吃點香蕉、蘋果。適量吃點粗糧對緩解便秘也有好處，如麥麩、糙米、玉米面。早晚空腹吃蘋果一個，或者每餐前吃香蕉一到三個，這樣很快緩解便秘的。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
跑步對尿結石有幫助嗎運動當然有利于結石的排出，當跑步，或蹦跳等運動，有利于結石的排出。但當患者結石并發感染，而造成寒顫、高熱、體質虛弱的時候，跑步有可能降低抵抗力，反而加重患者的感染情況。所以，跑步是有利于結石的排出，并減少結石發生的可能性。但身體極度虛弱時，跑步反而會降低抵抗力，造成感染癥狀加重。
01:14
趙建軍
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-01-17 3121次
-
如何改善便秘？便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:46
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1245次
-
運動對改善便秘有幫助嗎運動對改善便秘是有幫助的，這樣能夠使患者的胃腸道蠕動功能增快，從而促使大便的排出對于便秘的患者，平時要保持良好的飲食生活習慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，適量運動，多喝水，可以順時針方向按摩腹部，能夠促進胃腸道的蠕動。平時要養成定時排便的習慣，必要時可以應用藥物治療來改善便秘的癥狀，主要有潤腸通便的藥物，改善胃腸功能促進胃腸動力的藥物以及調節腸道菌群失調，腸功能紊亂的腸道益生菌類藥物等等。最好能夠到醫院就診，完善腸鏡等相關的輔助檢查，排除器質性病變后再應用藥物。語音時長 01:12”
楊蜜蜜
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-22 2675次
-
灌腸對便秘有幫助嗎如果便秘特別的嚴重，如果用藥物不能夠讓大便順利的排泄出體外的情況下，可以通過用灌腸的方式來緩解便秘，促進排便。灌腸只能夠緩解當時，有利于當時把大便排出體外，并不能夠起到根本的治療作用，如果有便秘的現象，應該針對病因確定病情，然后采取對癥治療的措施。如果是由于功能性便秘，胃腸蠕動功能緩慢導致的，平時可以適量的多吃一些新鮮的蔬菜，水果之類的促進排便，可以多吃香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜，這些粗纖維的水果和蔬菜都具有潤腸通便的作用。如果是器質性病變導致的便秘，像腸道腫瘤，息肉或者是痔瘡這一類的疾病，就需要通過手術進行治療。語音時長 01:19”
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2019-12-27 4689次
-
運動對改善便秘有幫助嗎病情分析：運動對改善便秘是有幫助的。因為在運動的時候，胃腸蠕動也會增加，從而促進腸內容物的排出。但是在運動的時候也要適度，如果有心肺功能疾病，建議進行自身能夠耐受的運動。意見建議：便秘的患者適當運動的同時，可以注意改善飲食和生活方式，注意多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃粗糧。并且要養成定時排便的習慣，嚴重便秘的患者可以在此基礎上服用促胃腸動力藥物。
王東梅
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-07-17 2102次
-
運動對房顫有幫助嗎病情分析：運動對于新房顫動有著一定的幫助作用，但是并不能夠起到治療的作用，而且在選擇運動的時候還是要盡量避免。不要過度的辛苦和勞累，選擇一些比較平緩的運動方式，比如散步打太極拳，不能夠過于劇烈的運動。意見建議：心房顫動最終還是要通過一些對癥的治療，比如藥物的治療或者是手術治療的方法。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-06-14 1902次
-
多運動對貧血有幫助嗎多運動對貧血沒有幫助，貧血的患者可以食療以及服用藥物治療。多運動對人體健康有一定的好處，多運動能夠促進身體各系統的血液循環，能夠增加肌肉的耐力，可以促進新陳代謝，能夠提高患者機體免疫力，但是做運動和貧血沒有直接的關系，多運動并不能夠改善患者的貧血現象，如果貧血嚴重的患者多運動，還可能導致患者出現頭暈
李燕郴
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-05-24 551次
-
多運動對貧血有幫助嗎多運動對貧血是否有幫助取決于運動的方式和強度。貧血是一種常見的血液疾病，主要表現為血液中紅細胞數量或質量下降，導致血液攜氧能力降低。對于貧血患者來說，適當的運動確實可以帶來一定的益處，但過度或劇烈的運動則可能加重病情。適度的有氧運動如散步、
趙聲明
主任醫師北京醫院
2025-01-11 0次
