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能夠引起記憶力減退的原因有很多，如下：

中醫認為記憶力減退多是與心腎虧虛有關，腎主藏精，能夠生髓，而腦為髓之海。腎虛則無以生髓充腦而至心腦失用，引起記憶力減退。

日常生活中長期或經常出現記憶力減退的癥狀與不良的情緒、不良的生活習慣，例如作息不規律、睡前喝濃茶、咖啡、玩手機、思考事情、緊張、焦慮等都容易引起失眠、乏力等癥狀，進而導致注意力不集中、記憶力減退等癥狀的發生。此外，年齡的逐漸增大，身體各器官功能性的衰退，記憶力也會有所下降。

臨床數據顯示，家族中有發生記憶力衰退或阿爾茨海默病的患者，其患病的概率要高于一般人群，由此可見，記憶力減退與遺傳也有著一定的關系。

一些疾病例如腦動脈硬化、老年癡呆、焦慮癥、抑郁癥、神經性梅毒等也會表現出記憶力減退的癥狀。所以當經常或長期出現記憶力減退的癥狀時一定要引起足夠的重視。

治療上首先要明確誘因，注意避免生活中的不良習慣，控制情緒，有意識的訓練注意力，記憶力等，可以適當的進行益智游戲。注意勞逸結合，適當的放空大腦，注意休息。對于有些嚴重的記憶力減退需要服用藥物治療，例如心腎虧虛引起的記憶力減退可以在醫生或藥師的指導下服用健腦丸等藥物治療。

記憶力減退的人群可以多吃些瘦肉、雞蛋、乳制品、海帶、南瓜、青椒等。這些食物中含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素C、胡蘿卜素等營養物質，能夠為大腦提供所需的營養物質，幫助大腦維持正常的生理活動。

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