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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18648次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38321次

• 更年期心悸多久能好
  更年期如果出現心悸，具體多久能好要結合患者的本身病情輕重來判斷，大概得需要3-5個月的時間，一般才能夠逐漸康復。更年期心悸主要的還是和女性激素的分泌水平減少有關，患者可能會出現心悸，心慌，焦慮，精神不好等一些表現。所以在更年期有心悸，應該保持情緒的穩定，平常多和朋友家人溝通交流，也可以做一些有意義的活動，比如和朋友去旅游或者是做一些社會公益性活動，這樣能夠緩解緊張的情緒，有利于病情的控制。也建議在平常生活中注意養成良好的生活習慣。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-03-29 3437次

• 更年期頭暈多久能好
  對于更年期頭暈，這個時間是不確定的。具體還是根據患者自身情況，還有后續的護理的方面來進行的。對于更年期頭暈我們應該怎么辦?第一、是要控制高脂肪和糖類的攝入。更年期的婦女容易發生肥胖，是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。第二、盡量的吃魚蝦和豆類，蛋白質是關系著人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但是要注意，陸上動物的肉類通常伴隨著不飽和脂肪酸，會讓人變胖，所以要減少陸上動物的肉類食物的攝入。第三、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼，雌激素水平低，會引起不適感，而異黃酮和硼是能夠引起雌激素的作用。第四是多吃蔬菜和粗糧，許多富含纖維的蔬菜，比如說豆芽、蘿卜、芋頭、海藻等，有助于消化液的分泌、增加胃腸蠕動。第五、少喝咖啡。第六、降低食鹽攝入量。第七、是增加鈣鐵的攝入。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 8061次

• 更年期心悸多久能好
  病情分析：更年期心悸多久能好是不確定的，因個人的體質而定。更年期心悸是因為各個臟腑功能的減退，陰陽失調而出現的一種情況，體質好的可能一兩天就會過去，有的甚至不出現這種情況。而體質弱的有的會好幾個月才會好，有的甚至好幾年才會好。意見建議：此類患者應該戒煙戒酒，不能熬夜，不能吃含鹽量高的食物，不能吃太多油膩的東西。適當的有氧運動，保持愉快的心情。
  肖明 主任醫師山東省立第三醫院

  2021-03-28 1501次

• 更年期心悸吃什么藥好
  更年期心悸，首先要考慮是否存在因為內分泌失調引起的心律失常，建議去心內科就診，要做個動態心電圖檢查，明確好先進的類型，到底是哪種心律失常跟進心律失常的類型進行藥物治療。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-25 3101次

• 更年期心悸
  更年期心悸可能是因為內分泌失調導致的，也可能與心臟神經官能癥有關。1、內分泌失調：主要是由于更年期患者身體內的雌激素水平逐漸下降，或卵巢萎縮等因素導致的，從而患者會出現心悸、脾氣暴躁等情況。出現此種癥狀時，患者可以在醫生指導下服用維生素B6等藥物進行治療。2、心臟神經官能癥：通常與患者的精神、情緒或
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-31 872次

• 更年期頭暈心悸
  首先針對更年期的患者，他可能會出現一些神經官能癥的情況，他在心里上就有一種壓力的傾向。女性患者很容易出現發怒，煩躁不安，睡眠障礙，記憶力減退，思維能力減弱，頭暈，心悸等一些情況，都會發生的。這種更年期的綜合征是和激素分泌紊亂有關系的，對于這類患者，我們要積極的進行抗更年期進行治療。女性，可以給他更年
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-24 231次