專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約小半碗）/天
慎食人群: 薄殼過(guò)敏人群、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 薄殼屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，該食物屬于高蛋白、低脂肪、容易消化的食物，孕婦適量吃薄殼有助于腹中胎兒的正常生長(zhǎng)與發(fā)育。
注意事項(xiàng): 薄殼可以通過(guò)爆炒、清蒸后食用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃薄殼。
建議用量：200g（約小半碗）/天。
由于孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入關(guān)系到胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育，所以生活中應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng)攝入，薄殼屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，該食物屬于高蛋白、低脂肪、容易消化的食物，孕婦適量吃薄殼有助于腹中胎兒的正常生長(zhǎng)與發(fā)育。
薄殼可以通過(guò)爆炒、清蒸后食用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)于薄殼過(guò)敏人群應(yīng)避免食用，以免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，薄殼屬于高嘌呤含量食物，食用后有可能會(huì)導(dǎo)致尿酸數(shù)值飆升，因此不建議高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者吃。
懷孕后需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，因?yàn)椴涣嫉男那闀?huì)影響食欲和睡眠，也會(huì)對(duì)自身健康以及胎兒發(fā)育造成負(fù)面影響，生活中可以適量的參加戶外活動(dòng)，比如散步、露營(yíng)等，以便改善心情。
