猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

減肥可以吃銀耳,不過在減肥期間需要控制銀耳的攝入量,一次不可以吃太多。

銀耳是比較常見的食用菌,銀耳的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富,100克銀耳里面包含14.6克水分、10.0克蛋白質(zhì)、6.7克灰分、67.3克碳水化合物、50.0毫克胡蘿卜素、1588毫克鉀等。在減肥期間少量的吃一些銀耳,可以給身體提供多種營養(yǎng)成分,過在減肥期間需要控制銀耳的攝入量,一次不可以吃太多銀耳,因?yàn)殂y耳不屬于低熱量的食物,100克銀耳的熱量是261千卡,如果在減肥期間沒有控制銀耳的攝入量,可能會出現(xiàn)攝入的熱量大于消耗的熱量,剩余的熱量便會轉(zhuǎn)化成脂肪,堆積在體內(nèi),會影響減肥的效果。

減肥期間需要特別注意飲食,不建議吃太多高熱量、高脂肪、高油的食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多吃一些富含粗纖維和蛋白質(zhì)豐富的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 西林县| 太谷县| 阜平县| 海门市| 鲁甸县| 新密市| 美姑县| 越西县| 泗阳县| 东光县| 中牟县| 房产| 积石山| 滦南县| 永年县| 茂名市| 商丘市| 沛县| 原平市| 株洲县| 集贤县| 格尔木市| 锦屏县| 濉溪县| 新宾| 开江县| 来安县| 应城市| 河东区| 铜梁县| 普兰店市| 迭部县| 泰宁县| 唐河县| 凤城市| 卫辉市| 体育| 五寨县| 依安县| 静安区| 平泉县|