想要防止停減肥藥反彈就需要嚴格控制飲食，也需要加強運動鍛煉，具體如下。
如何防止停減肥藥反彈
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-233892次
1、控制飲食：建議患者飲食上一定要控制好總熱量，因為有些減肥藥物其實是幫助人體抑制吸收的，所以在停減肥藥以后建議患者不要攝入過多脂肪含量較多以及糖分含量較多的食物，可以適量的多吃纖維含量較多的食物，可以幫助促進胃腸道的蠕動，如香蕉、芹菜、蘑菇等，有助于防止停減肥藥以后反彈。
2、運動鍛煉：建議患者在運動方面不僅要進行有氧運動，而且還應該增加無氧運動，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，這些運動可以增加肌肉含量、增加機體新陳代謝率，也有助于防止停減肥藥以后反彈。
建議患者在日常生活中要保持生活的規(guī)律，不要熬夜，不要在夜間加餐，而且白天進食的時候也應該細嚼慢咽、采用少食多餐的方式進食，這些都不僅能控制體重，而且對患者的身體健康也有一定的好處。
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吃減肥藥好嗎吃減肥藥不好，減肥最好的方法是通過控制飲食加適當?shù)倪\動。雖然服用減肥藥物是減肥的方法之一，在國內唯一通過認證使用的減肥藥物是奧利司他，但服用藥物需要配合飲食加運動才能夠達到減肥的效果。要改變不健康的生活方式，才可以有效的減肥，單純口服藥物很難達到減肥的效果，即使達到了減肥效果一旦停藥后也容易出現(xiàn)反彈。還有服用減肥藥物會有副作用，比如減肥藥物會增加肝臟的負擔，導致急性的腹瀉，胃腸道的功能會受到影響，所以減肥藥物非必要不建議服用。正常的減肥或健康的減肥方式，要在健康的生活方式就是控制飲食加適當運動的前提之下，不服用減肥藥也可以達到減肥效果是最好的。如果還是沒有達到減肥效果，可以適量短期的服用減肥藥物，但要注意減肥藥物的副作用。
01:44
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-15 5536次
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02:14
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-06-18 15431次
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張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-20 3044次
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減肥藥反彈期是多久減肥藥的反彈期一般是三個月，所以建議采用健康科學的健康減肥方法，堅持運動，可以選擇一些有興趣的，更富有創(chuàng)造性的運動，每天運動三十至四十分鐘就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛(wèi)生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等。要少食脂肪，在拌色拉時不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加工的食品，要增加纖維，每日飲食中要含有約二十克纖維，這樣可以少吸收九十卡路里的熱量。富含纖維的食品是水果和蔬菜，以及一些豆類的食品，要少吃多餐，控制食欲，為了在一天內不感覺餓，最好每天進食四至六次，避免因進食次數(shù)少而狼吞虎咽，在正餐之間可以食用一些水果，一塊脫脂的乳酪，一份果凍或者是一杯酸奶，應當學會抵制美味佳肴的誘惑。語音時長 1:45”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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李國剛
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錢棟
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
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馬小麗
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
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