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1、花生,花生比較容易買到的干果,味道鮮美,頭痛發(fā)脹的時(shí)候,可以吃花生,特別是那種曬干的花生。

2、瓜子,瓜子也是緩解頭痛的食物,瓜子選擇吃生瓜子,對(duì)人體有好處,不上火,可以緩解頭痛。

3、核桃,核桃具有補(bǔ)腦健腦的作用,同樣可以緩解頭痛,可以當(dāng)零食吃,也可以放在湯里燉吃,營(yíng)養(yǎng)豐富。

4、腰果,腰果口服也可以緩解頭痛。

5、杏仁,杏仁可以當(dāng)成日常的零食食用,也能夠緩解頭痛。

6、榛子,榛子也是一種補(bǔ)腦健腦的干果,可以緩解頭脹痛。

7、芝麻,無(wú)論是湯里,沙拉里或者是其它的食用方法,都具有補(bǔ)充維生素e和鎂元素,有促進(jìn)循環(huán),穩(wěn)固激素,預(yù)防經(jīng)期頭痛的作用。

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