首先，要注意生活行為習慣以及飲食的調節，通過控制飲食以及加強鍛煉等方式來進行體重的控制。
其次，要注意調整睡眠姿勢，主要采取側臥位睡眠，適當抬高床頭，保持呼吸道通暢。
然后，要注意戒煙戒酒，睡前避免服用鎮靜藥物，避免劇烈運動。
最后，可以使用一些醫療器械進行治療，較常用的有呼吸機以及液體止鼾器，比如龍燈瑞迪液體止鼾器（價格相較低廉），可以深層潤滑和軟化鼻咽喉部黏膜，長效保持呼吸道潤滑，降低上呼吸道阻力，可以有效減輕或消除打鼾癥狀。
打呼嚕怎么抑制
許慶天主治醫師
馬鞍山市人民醫院耳鼻喉
2020-01-028244次
概述：
出現打呼嚕的常見原因：
1、上呼吸道狹窄引起，常見的有鼻腔及咽喉部的病變，包括鼻中隔狹窄、鼻甲肥大、腺樣體肥大、舌體肥大等。
2、肥胖易導致出現打鼾的癥狀，這是由于脂肪堆積導致的咽部狹窄，氣流通過狹窄的氣道就會出現打鼾的情況。
3、白天工作、勞動壓力大，過度疲勞或者睡前過多的飲酒都可引起。
4、有長期吸煙史的患者更容易出現睡覺打呼嚕的現象。
打呼嚕的預防措施：
1、改善日常的不良生活習慣，戒煙戒酒，避免熬夜。
2、睡覺時注意避免平臥，盡量采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，可以避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜。
3、肥胖者注意加強運動，積極進行減輕體重。
4、夜間睡覺時避免枕高枕頭，睡前避免進行劇烈的運動。
以上內容僅供參考
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打呼嚕怎么治經常做霧化治療，改善鼻腔的功能，減輕鼻腔的分泌物，改善鼻腔的通氣，對治療打鼾是有幫助的。現在用的一種很廣的打鼾器，也是類似的原理，對打鼾治療也有幫助，它也是通過清理鼻腔的分泌物，改善鼻腔黏膜局部的穩定性，改善氣道的通暢性，來控制病人打鼾，減少病人打鼾，甚至讓打鼾消失的有幫助的治療。還有一種治療，是呼吸睡眠儀，我們叫持續性的呼吸睡眠暫停，就是這個人晚上睡覺，要戴一個面罩、接一個機器，很多人是不適應的，一部分人是對機器的抵抗，一部分是不僅影響自己的休息，而且影響旁人的休息。但是對于嚴重的，呼吸睡眠暫停綜合征中樞型的患者，那可真是需要這種CPAP的治療，就是呼吸機的治療。
01:31
蔣子棟
主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2020-04-13 15644次
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打呼嚕能治嗎煙酒是引起打鼾的主要因素，所以打鼾的人，如果癥狀很重的人，戒煙戒酒是一個主要的理由。吸煙以后會對鼻腔黏膜，口腔黏膜有刺激，局部會干燥，一些分泌物會在鼻腔，口咽部滯留，在氣流沖擊下，會出現局部鼾聲的癥狀。很多人會有體會，喝酒了以后，鼾聲如雷，就是因為酒精的作用，對中樞抑制的作用，會導致局部黏膜的松弛，會打鼾，會出現打呼嚕，甚至呼吸睡眠暫停綜合征，所以嚴重打鼾的病人，不建議喝酒。喝酒還有一個問題，在酒醉的情況下，尤其鼾癥的病人，會出現胃腸食管反流，一旦喝酒喝醉了，又出現胃腸食物的反流，一旦出現了窒息、誤吸，那就是危及生命。打鼾的病人一定要注意肥胖，注意體重，適當的減肥，打鼾的患者，減肥一定是在健康的路上，呼吸睡眠暫停的人，會導致呼吸的暫停、缺氧、水腫，會加重打鼾，所以必須減輕體重。減輕局部的肥胖，對氣道的壓迫，才能改善你打鼾的癥狀。當然，一些瘦人也會打鼾，一定要檢查一下，在整個的氣道有沒有問題，不僅僅肥胖的因素，局部解剖的異常所導致的打鼾，會出現非肥胖的患者，但是肥胖一定是打鼾的，最主要的因素之一。如果工作太忙，癥狀不是太嚴重，出現打鼾的情況，打鼾加重的情況，換個姿勢，對你減輕打鼾會有幫助，比如說側著睡覺，避免仰臥睡覺，很多人打鼾就會減輕，還有人在休息的時候，找到一個位置，比如說枕頭的變化，會減輕打鼾的情況下，對大家也有幫助，所以睡姿是幫你減輕打鼾的，一個因素，但不是關鍵的因素，如果改善睡姿，打鼾非常嚴重，而且并不改善的情況下，仍需要盡快的看醫生。
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蔣子棟
主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2020-04-13 7289次
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怎么緩解打呼嚕打呼嚕的直接原因是睡眠中呼吸氣流不通暢導致的，常見的引起打呼嚕的原因有患者肥胖或者是鼻咽部氣道有狹窄。治療打呼嚕主要根據患者打呼嚕的嚴重程度不同，治療方式也是不同的。如果是輕度的打呼嚕，建議患者通過控制體重，側臥位睡眠，睡前戒煙戒酒，不要服用鎮靜類的催眠藥物等可以緩解發作的癥狀。如果患者存在鼻道狹窄，扁桃體肥大等情況，可以通過口腔矯正器或者是無創呼吸機的治療來糾正氣流的阻塞受限。如果是呼吸道梗阻的情況比較嚴重或者是伴有夜間睡眠呼吸暫停，需要進行手術切除腫大的扁桃體或者是腺樣體。語音時長 01:15”
王海燕
副主任醫師馬鞍山市人民醫院
2019-11-22 20318次
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打呼嚕怎么治打呼嚕也就是我們所說的鼻鼾癥，它的治療一般分為保守治療和手術治療。保守治療：1、病人要注意加強體育鍛煉減肥，因為很多病人的癥狀他與肥胖有關。2、要注意生活習慣，比如要注意睡姿，盡量避免仰臥位睡眠，要側臥位睡眠，睡覺前不建議煙酒和服用安眠藥，否則他會加重睡眠打鼾的癥狀。藥物治療：1、一般不作為首選，比如打呼嚕他是因為上氣道阻塞引起，有一些病人是因為鼻炎，比如過敏性鼻炎、鼻腔阻塞導致的打呼嚕，這種情況下可以給予抗過敏的口服藥物或者是鼻噴劑來緩解鼻腔的堵塞。2、有一些病人即使是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥，可以用抗抑郁的藥物來治療。3、還有一些病人比如是甲減或者是肢端肥大癥引起，可以根據病因進行藥物治療。口腔矯治器來治療，老百姓簡稱的阻鼾器原理是在病人睡覺的時候放在口腔里戴上，一般可以把下顎往前推，或者把舍體往前推，把軟顎往上抬，避開后面的煙槍防止阻塞從而緩解打呼嚕的癥狀。呼吸機治療，病人睡覺的時候戴上呼吸機，機器在病人呼氣和呼氣的時候都要給到一定的氣流和壓力，把塌陷的氣道撐起來，防止低養血癥的出現，減輕打呼嚕癥狀。如果是經常打呼嚕的病人通常不建議大家用一些藥物或者是手術治療，建議在平時要適當的進行一些體育鍛煉，不要引起體重過度的肥胖，從而引起打呼嚕的現象，要保持體重，并且平時的飲食也要注意合理的膳食，養成一個良好的生活規律。語音時長 02:12”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 29773次
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怎么控制打呼嚕病情分析：如果打呼嚕不影響到患者的生活質量，可以先觀察一段時間再來處理。患者也可以改善生活方式和睡眠的方式來治療打鼾，如果效果不理想的話，可能需要進行機器幫助呼吸或者是手術治療。意見建議：改變睡眠習慣，采用側臥姿勢睡眠抬高床頭，必要的時候減輕體重，減肥戒煙，治療引起呼吸不暢的疾病。如果打鼾由鼻塞所導致的，可以考慮嘗試清理鼻道，或者是使用藥物治療來通暢氣道，平緩氣流緩解打鼾。
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-03-15 4303次
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怎么不打呼嚕病情分析：打呼嚕在臨床上稱為鼾癥，治療打呼嚕的方法有：第一、減肥控制體重。第二、戒煙戒酒。第三、調整睡姿，側臥位或者俯臥位。第四、做手術。第五、戴呼吸機睡覺。意見建議：鼾癥對身體危害極大，時間長了可以導致高血壓、高血脂、甚至睡眠呼吸暫停綜合征，嚴重者會導致心腦血管疾病，所以建議及時去醫院耳鼻喉科就診，根據病因確定相應的治療方案。
李偉才
副主任醫師南華大學附屬第三醫院
2020-06-09 2402次
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打呼嚕的人怎么才能不打呼嚕打呼嚕是許多人睡眠時的常見現象，它不僅影響睡眠質量，還可能是潛在健康問題的信號。要減少或消除打呼嚕，可以從以下幾個方面著手：1、改善生活方式是關鍵。肥胖是打呼嚕的一個重要原因，因為體重過重可能導致氣道狹窄。因此，通過合理飲食和規律運動來減輕
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2024-09-06 0次
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平躺容易打呼嚕還是側躺打呼嚕平躺相對容易打呼嚕。主要是由于平躺時舌根后墜，舌頭堵塞在咽道出現咽腔狹窄，就會容易出現睡覺打呼嚕、憋氣的情況。而側躺時，舌頭向前傾，咽道可以打開，咽道出現擴大，則相對不容易打呼嚕。打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，睡眠期間上呼吸道氣流通過時沖擊咽黏膜邊緣和黏膜表面分泌物引起振動而產生鼾聲；其部位始自鼻
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-02-14 1625次
