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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18651次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38323次

• 更年期心慌多久會好
  現在女性在更年期，由于雌激素分泌不足，可以出現神經的功能紊亂，交感神經、迷走神經的平衡被打破，可能就會出現心慌的感覺，一般可以表現為突然出現胸前區的一陣心跳加重，而比較快的感覺，心前區疼痛、胸部有壓痛感。治療更年期的心慌可以給予補充雌激素，讓患者在生活方式方面加以注意，以及適當的中醫療法，可以服用更年安，另外也可以服用一些雌性激素來進行治療，并且在更年期的女性出現心悸、心慌的癥狀，一定要到正規的醫院進行檢查，排除心臟器質性病變。這樣的話，在調理更年期的癥狀，一般這種患者在調理一段時間之后，大概在一個月左右是可以有明顯緩解情況的。
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  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-15 13943次

• 更年期出汗
  在女性進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，從而引起一系列癥狀。常見的有潮熱、出汗，以及心律失常、心悸胸悶、全身關節肌肉酸痛，情緒變化明顯等癥狀。更年期潮熱出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于較輕的患者，可通過食療進行調整，如多吃一些大豆以及豆制品等，也可選用一些藥物進行治療，如使用谷維素來調節植物神經的紊亂。
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  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-25 11054次

• 更年期月經紊亂多久
  病情分析：更年期月經紊亂正常情況下需要一年的時間，根據個人體質不同，有的紊亂半年后就絕經了，如果有婦科疾病，像子宮肌瘤患者，月經紊亂的時間就比較長。意見建議：絕經后情緒和身體上會發生很多的變化，愛發脾氣，容易激動，愛出汗，要自我控制，經常戶外運動，呼吸新鮮空氣，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，經常鍛煉，增強體質，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-28 4502次

• 更年期閉經多久算絕經
  病情分析：更年期閉經一年算絕經。更年期年齡在45~55歲，平均年齡49.5歲，一般到了更年期由于卵巢功能減退，體內性激素水平降低，可能導致月經不調、閉經的情況，閉經一年就說明已經絕經了。意見建議：到了更年期女性不要給自己壓力太大，適當進行戶外運動，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，多吃一些含有雌激素的食物，比如大豆類，多喝豆漿，里面含有植物雌激素，可以減輕更年期癥狀。
  張春香 副主任醫師解放軍425醫院

  2020-12-10 1301次

• 更年期 出汗
  女性進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，見了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關節肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者，可通過食療進行調整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-27 366次

• 更年期月經
  更年期月經紊亂是最常見的癥狀，由于稀發排卵或者是沒有排卵，可以表現為月經周期的不規則，經期持續的時間比較長，以及經量的增多或者減少，這種癥狀出現取決于卵巢功能狀態的波動性的變化。由于更年期沒有排卵或者是無排卵，長期的雌激素的刺激對子宮內膜，可以導致異常的改變，導致內膜的增生過程，或者是能出現癌前病變
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-08-17 207次