日常生活中，低卡，低熱量的食物大多為一些水果及蔬菜，如蘋果、梨、桃、柚子、白菜、芹菜、茄子、黃瓜等。此外，玉米、燕麥等也是低卡，低熱量的食物。
肥胖人群可適當多吃一些低卡，低熱量的食物，不僅能夠有效控制體重，而且能夠極大程度地避免冠心病、高血壓、腦梗死等疾病的發生。
低卡低熱量的食物有哪些
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2025-02-14320次
以上內容僅供參考
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低嘌呤的食物有哪些低嘌呤食物可以分幾大類：第一，奶類的嘌呤含量是比較低的。第二，蛋類的嘌呤含量也是比較低。第三，水果類的嘌呤也是偏低的，特別是櫻桃，幾乎不含嘌呤。第四，蔬菜類有的蔬菜的嘌呤含量，是比較高，但是蔬菜里面進入胃腸道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜類有一種，是促進嘌呤代謝的，這樣的一類蔬菜。所以它雖然嘌呤高，同時它可以促進體內嘌呤代謝，加速進行，所以它的可以說功過抵消，那么蔬菜是主張進食的。第五，海鮮類，海鮮有一部分海鮮，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鮮，嘌呤含量是低的，比如說海參、海蜇的嘌呤含量比較低。第六，豆類，很多患者有一種誤區，認為豆類和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢進食，實際上豆類和豆制品，特別是豆制品，在制作過程中，它的嘌呤含量都比較低了，即使是豆類，也有一種促進嘌呤代謝的產物，所以是可以進食的。
02:11
王丹
主任醫師武漢市普愛醫院
2018-10-31 139714次
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低嘌呤食物有哪些低嘌呤食物就是含嘌呤相對比較低的一類的食物，如餅干、面包等食物，含嘌呤都不是特別高。蘑菇這類含有的嘌呤都是比較高的，不建議食用。對于肉類來說，一般含嘌呤比較低的是用白肉來代替紅肉，就是用雞肉或者是魚肉來代替豬牛羊等紅肉，還有比如像豆類含嘌呤都是比較高，對于高尿酸患者一般都不建議食用。
01:07
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-25 1702613次
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低卡低熱量的食物有哪些低卡，低熱量的食物是比較多的，比如健身人群經常食用的一些食物，像雞胸肉，熱量是極低的，而且蛋白質含量又特別豐富，可以給身體提供足夠的營養，又不會加重熱量的攝入，所以對于減肥是特別適合的食物，或者是一些牛肉，也是屬于低卡，低熱量的食物。再來一些黃瓜，西紅柿，蘿卜，也屬于低卡，低熱量的食物。一般油炸的食品，肥肉，淀粉類的食物或者是一些動物的內臟，都是熱量極高的食物，減肥的人群是不適合吃的。一般情況下晚餐一定要熱量攝入低一些，平時做一些有氧運動，對于減肥的效果才是比較好的，每次運動的時間要大于半個小時。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-16 8049次
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低糖低脂低熱量的食物有哪些低糖，低脂，低熱量的食物是比較多的，比如一些健身和減肥的人群，通常會吃一些雞胸肉，或者是一些牛肉來幫助減肥，熱量是極低的，而且脂肪含量和糖含量也是低的，而且含有豐富的蛋白質，可以給身體補充優質的蛋白質。再來雞蛋，也屬于低糖，低脂，低熱量的食物，尤其是蛋白熱量更為低一些，脂肪含量更為低一些。而且還有一些主食類的食物，也是低糖低脂低熱量的，比如燕麥纖維素含量比較高，可以給人體增加飽腹感，但是糖含量，脂肪含量和熱量也是極低的。再來玉米也比較適合減肥和健身的人群來進行食用，也屬于低糖，低脂，低熱量的食物。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-16 13070次
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低卡低熱量的食物有哪些病情分析：低卡低熱量的食物主要有胡蘿卜、魔芋、紅薯、苦瓜、燕麥、茼蒿菜、空心菜、油菜以及蕎麥等。低卡低熱量的食物，主要指的是食物中的淀粉，糖類等碳水化合物質的含量相對較少。意見建議：肥胖患者以及糖尿病患者，可以多吃低卡低熱量的食物。在平時生活中，建議以粗糧和新鮮的水果蔬菜為主，注意飲食的均衡，還需要多加鍛煉。
劉萬里
主治醫師日照市中醫醫院
2020-06-25 4204次
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低熱量的食物有哪些病情分析：低熱量的食物有：玉米、小麥、燕麥等粗糧。黃瓜、西紅柿、苦瓜等蔬菜。獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、火龍果、藍莓等水果。意見建議：低熱量的食物會有助于我們減輕體重，建議我們在日常的生活中，應當要粗細糧搭配，適當的多進食一些新鮮的蔬菜和水果，不要長期進食高脂肪、高熱量的食物。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-06-24 4504次
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低卡低熱量的食物有哪些低卡，低熱量的食物是比較多的，比如健身人群經常食用的一些食物，像雞胸肉，熱量是極低的，而且蛋白質含量又特別豐富，可以給身體提供足夠的營養，又不會加重熱量的攝入，所以對于減肥是特別適合的食物，或者是一些牛肉，也是屬于低卡，低熱量的食物。再來一些黃瓜，西紅柿，蘿卜，也屬于低卡，低熱量的食物。一般油炸的食
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 698次
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低卡低熱量的食物有哪些常見的低卡低熱量食物包括蔬菜、水果、粗糧、瘦肉和豆制品等，富含營養且熱量較低，是健康飲食的重要組成部分。1、蔬菜類蔬菜是低卡低熱量的代表性食物，如芹菜、黃瓜、生菜等，富含纖維素和多種維生素，能夠增強飽腹感，減少高熱量食物的攝入。2、水果類水
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-02-27 0次
