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祛濕健脾的食物有很多，常見的食物有薏苡仁、山藥、扁豆、赤小豆、生姜等。

1、薏苡仁：

薏苡仁具有利水滲濕、健脾益胃的功效，常用于治療濕痹、水腫等癥狀。長期食用可以起到輕身益氣的作用。

2、山藥：

山藥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，控制食欲，同時具有健脾益胃、補肺固腎的功效。夏季食用山藥可以有效調理脾胃。

3、扁豆：

扁豆具有健脾養脾、補氣益氣、消暑解暑、祛濕清熱的功效。它是一種營養豐富的食材，適合在夏季食用。

4、赤小豆：

赤小豆具有利水消腫、健脾祛濕的作用，常用于治療水腫、腳氣等癥狀。夏季食用赤小豆可以有效祛濕。

5、生姜：

生姜具有散濕的作用，能夠暖脾胃、促發汗，對于痰濕體質者尤其有益。夏季食用生姜可以起到祛濕健脾的效果。

這些食物不僅有助于祛濕健脾，還能在夏季提供營養和健康支持。建議在醫生指導下根據個人體質選擇適合的食物進行調理。

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