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肩周炎的正確鍛煉方法

肩周炎的正確鍛煉方法通常包括彎腰轉肩、前屈訓練、外展訓練、手指爬墻、拉毛巾等,在進行以上鍛煉的同時,還需要積極配合醫生治療。

1、彎腰轉肩:

通過這種動作可以活動肩關節,促進局部的血液循環,輔助減輕臨床癥狀。

2、前屈訓練:

可以采取站立位,患肢向前上方伸直并且抬高,可以拉伸肩部的肌肉,恢復肩關節前屈功能。

3、外展訓練:

將患肢向外側伸展,能夠在一定程度上增強肩部外展肌肉的力量,促進功能恢復。

4、手指爬墻:

可以面對墻壁,然后手指沿墻向上爬,逐漸增加高度,有利于恢復肩關節的上舉功能。

5、拉毛巾:

雙手握住毛巾的兩端上下拉動,對于改善疾病引起的疼痛有幫助。

肩周炎患者可以遵醫囑服用布洛芬膠囊、活血止痛膠囊、三七片等藥物進行治療。

以上內容僅供參考

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