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正常心率值為60~100次/分,可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個體差異。如果心率超出正常范圍,并伴有頭暈、胸痛、疲勞等癥狀,建議及時就醫(yī)。

心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù),成人在安靜、清醒的情況下正常心率范圍為60~100次/分,劇烈運動后心率會加快,深呼吸時心率會有所減慢,老年人偏慢,兒童較快,嬰幼兒多在100次/分以上。成人安靜時心率超過100次/分鐘稱為竇性心動過速,通常是由于激動、吸煙、飲酒、喝濃茶等因素引起,或著是在感染、貧血、缺氧、甲狀腺功能亢進癥、心力衰竭等病理狀態(tài)下。若心率低于60次/分鐘,稱為竇性心動過緩,可見于長期從事重體力勞動的健康人和運動員,或見于甲狀腺機能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸等疾病。

日常生活中應(yīng)保持心態(tài)平和,避免著急、生氣,以免導致心率過快,可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜心情。

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