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腰肌勞損是什么原因引起的

引起腰肌勞損的原因通常有長期不良姿勢、缺乏運動、環境因素、急性腰扭傷未愈、腰椎病變等,如身體出現不適,建議及時就醫。

1、長期不良姿勢:

長期彎腰、久坐等會導致腰部肌肉持續處于緊張狀態,導致腰肌勞損,可以定時起身進行簡單的腰部伸展運動。

2、缺乏運動:

長期不運動會導致腰部肌肉力量不足,無法承受日常活動的負荷,引起腰肌勞損,可適當的進行有氧運動,如慢跑、散步、游泳等。

3、環境因素:

長期處于寒冷潮濕的環境中,會導致腰部肌肉血管收縮,血液循環不暢,出現腰肌勞損,可在醫生的操作下通過紅外線照射治療。

4、急性腰扭傷未愈:

在腰部急性扭傷后,沒有得到充分治療和休息,導致損傷轉為慢性引起腰肌勞損,可以通過熱敷的方式以促進局部血液循環,緩解肌肉緊張。

5、腰椎病變:

出現病變時,腰椎的正常結構和功能會受到破壞,腰部肌肉會通過緊張收縮來試圖穩定腰椎,長期處于緊張狀態,容易發生腰肌勞損,需要在醫生的操作下進行牽引治療。

在日常生活中要避免腰部過度負重,堅持腰部鍛煉,注意適度,避免過度勞累。

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