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冷敷是一種物理治療手段,指的是利用低溫物品,如冰袋或冷水浸濕的毛巾,覆蓋在人體體表或受傷部位,以達到減緩血液循環、減少炎癥介質的釋放與擴散、減輕疼痛、腫脹及促進組織修復的效果。

一、冷敷的作用機制

冷敷通過降低局部溫度,減緩血液循環,從而減少炎癥介質的釋放,有助于控制炎癥擴散。同時,低溫能夠減輕神經末梢的敏感性,緩解疼痛和肌肉痙攣。

二、冷敷的適應癥

1、急性軟組織損傷:如扭傷、拉傷等,冷敷可幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。

2、炎癥早期:如扁桃體炎切除術后,冷敷可以限制炎癥擴散,加速恢復。

3、高熱或中暑:冷敷能夠加速散熱,降低體溫。

恢復期間需要清淡飲食,可以吃小米粥、燕麥粥、蔬菜粥、面條等,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物,比如冰激凌、紅燒肉、辣椒、芥末、大蒜等。

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