猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

缺鐵會失眠嗎

一般缺鐵是不會影響睡眠的。但是影響睡眠的微量元素主要是鈣,缺鈣是會引起睡眠質量差、容易醒、不安穩、夜驚、出汗等現象,所以可以去醫院做微量元素的檢查,進行明確的診斷,建議補鈣治療。可以口服鈣劑,要配合維生素d的口服,會促進鈣的吸收,如果是缺鈣引起的現象經過補鈣治療,晚上睡眠質量就會提高。

此外治療失眠建議睡前半個小時到一個小時之內,做一些枯燥無味的活動,有利于我們的睡眠。要避免喝濃茶、咖啡等的興奮性飲料,做到不吸煙、不喝酒,適當的做一些體育活動,比如散步、體操等都可以。加強了體育鍛煉,在身體比較疲乏的情況下,睡眠就會比較好一點。也可以吃一些食物來預防失眠,比如蘋果、香蕉、梨等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 虎林市| 揭阳市| 颍上县| 东阿县| 南和县| 太湖县| 彭阳县| 永定县| 商洛市| 阿尔山市| 景东| 承德市| 读书| 遂平县| 清新县| 高碑店市| 定州市| 夹江县| 陕西省| 深泽县| 和静县| 阳城县| 双柏县| 阿巴嘎旗| 封丘县| 丹阳市| 昭苏县| 马山县| 广德县| 肇州县| 蓝山县| 长子县| 祁东县| 甘谷县| 北海市| 读书| 颍上县| 闻喜县| 宁化县| 梅州市| 沈阳市|