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坐月子最適合吃十大水果

坐月子一般是指產褥期,產褥期的女性一般可以吃蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃、火龍果等水果,平時還應該定期去醫院檢查,能了解身體的恢復情況。

1、蘋果:

這種水果中含有豐富的維生素C、B族維生素、維生素E等,能夠使體內的營養更加全面,而且刺激性比較小,適合產褥期的人群吃。

2、香蕉:

這種水果中含有豐富的膳食纖維,吃了以后可以促進胃腸蠕動,能在一定程度上預防便秘。

3、草莓:

該水果中含有豐富的果酸、葡萄糖等成分,味道酸甜可口,適量的吃能夠增強人的食欲。

4、獼猴桃:

該水果的營養價值也比較高,含有豐富的礦物質,可以為身體補充營養,能輔助增強體質。

5、火龍果:

此水果中含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素等,比較適合產褥期人群吃。

無論是吃哪種水果,都應該控制好攝入量,不可以暴飲暴食,以免加重身體負擔。除了可以吃水果以外,還需要注意其他食物的攝入,還可以吃些瘦肉、西紅柿、西蘭花等,對身體健康有一定好處。

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