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不吃早餐的危害有哪些

不吃早餐的危害可能有容易便秘、低血糖、胃酸分泌過多等疾病。

1、容易便秘:在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,有利身體排毒,反之若不吃早餐養成習慣,就可能造成胃結腸反射作用失調,產生便秘,可以多吃些水果、蔬菜等含纖維素高的食物來改善便秘,如火龍果、香蕉、菠菜等,還可以順時針按摩肚子促進腸蠕動消化。

2、低血糖:主要是因為人體經過一夜的睡眠,體內的營養已經被消耗完,血糖濃度處于偏低的狀態,如果不吃早餐,沒有給身體及時補充血糖濃度,就會出現頭暈心慌,四肢無力。精神不振等低血糖的癥狀,可以先給患者吃一些含糖量較高的食物,如餅干、果汁、糖果等緩解低血糖的癥狀。

3、胃酸分泌過多:睡覺時胃內食物已排空,如果不進食早餐,容易導致空腹時間過長,胃部可能會分泌大量胃酸,從而引發消化道疾病,不利于身體健康,若長時期胃酸分泌過多可損害胃粘膜,遵醫囑可服用奧美拉唑、泮托拉唑等藥物治療。

建議患者養成早睡早起,按時吃飯的好習慣,不吃早餐會影響機體正常的功能,若出現不適時,應及時到醫院就診,由醫生進行規范化治療。

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