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孩子中考前嚴重焦慮，可以通過營造學習氛圍、營造輕松的生活氛圍、與孩子交流并正確認識焦慮、轉移注意力等方式減輕孩子的焦慮。

1、營造學習氛圍：

中考前出現焦慮情緒，可能和功課準備不充分有關。所以對于學習能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進行全面的復習，或者是尋找專業輔導老師對問題一一進行解決，營造良好的學習氛圍。

2、營造輕松的生活氛圍：

孩子中考前焦慮，除來源于對自身不自信，還可能是因父母的言語、神態、舉動等感染到孩子。所以中考前，父母要學會管理好自身情緒，不要過度關心孩子，要學會以平常心看待考試結果。可以適當的陪孩子進行運動、聽音樂等放松心情，日常相處時多笑少怒，減少對于孩子復習情況的關注。

3、與孩子交流并正確認識焦慮：

焦慮是當一個人意識到自己的完美狀況正處在危險或受到威脅時所產生的一種強烈的情緒反應。要讓孩子知道，焦慮不僅不能解決問題，還可能會使問題更加嚴重。

4、轉移注意力：

如果采取一系列措施后，孩子依然無法放松，可以帶孩子出去爬山、去游樂場等，在放松過程中解開心結，沖淡焦慮的情緒。

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