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是不是有饑餓感才容易瘦

一般不是有饑餓感才容易瘦。

因為人體在饑餓時身體會消耗儲存脂肪,因此可以起到瘦的作用。據有關研究表明,脂肪轉換時間大約需要20分鐘左右,所以在減肥的時候感覺到饑餓感,不要立刻吃東西,至少要堅持20分鐘。如果可以堅持20分鐘后,饑餓感就會自行消失,這時候,也是脂肪消耗速度最快的階段。

一般身體消化比較快的時候,才會有饑餓感,但這不能代表有饑餓感才容易瘦,因為胖人也會有饑餓感。

如果想要減肥,可以通過有氧的運動和配合規律的飲食,比如每天堅持40分鐘以上的長跑或者是做仰臥起坐,這樣都能起到燃脂的效果,注意飲食要清淡,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,避免食用脂肪含量比較高的食物,一段時間以后,都能達到瘦下來的效果。

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