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一般情況下,36歲患者的血壓標(biāo)準(zhǔn),收縮壓90-139mmHg,舒張壓60-89mmHg。

如果血壓超過140/90mmHg,說明血壓高,非同日3次測量出現(xiàn)血壓高的現(xiàn)象,可診斷為高血壓病。如果血壓低于90/60mmHg,是血壓低。對于人的理想血壓是小于120/80mmHg,如果收縮壓波動在130到139mmHg之間,舒張壓波動在80到89mmHg之間,稱之為臨界高血壓或正常血壓的高值。

若出現(xiàn)臨界高血壓或正常血壓的高值的情況,需要通過調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣,來促使血壓恢復(fù)到理想的水平。

平時需要注意飲食以清淡營養(yǎng)為主,低鹽少油,多吃新鮮水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,加強(qiáng)體育鍛煉,提高自身抵抗力,多休息,保證足夠的睡眠時間,不要熬夜,避免勞累。

以上內(nèi)容僅供參考

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