晚上睡兩三個小時就醒可能是環(huán)境因素、飲食不當、植物神經(jīng)紊亂、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥等原因引起，當身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)查清原因，并進行針對性的治療。
1、環(huán)境因素
如果晚上室內(nèi)的光線過亮，或者環(huán)境太過嘈雜，會影響到睡眠質(zhì)量，容易出現(xiàn)易驚醒的情況，平時可以在舒適的環(huán)境下休息，對提高睡眠質(zhì)量有幫助。
2、飲食不當
如果在晚上睡覺之前飲用了濃茶、咖啡等飲品，會提高神經(jīng)的興奮性，容易影響到正常的睡眠質(zhì)量，會出現(xiàn)睡兩三個小時就醒的情況。在晚上睡覺前避免飲用刺激性的飲品，可以喝一杯純牛奶，對提高睡眠質(zhì)量也有幫助。
3、植物神經(jīng)紊亂
如果精神長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會導致自主神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，會使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)出現(xiàn)緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠、出汗、血壓異常等癥狀。可以在醫(yī)生指導下服用甲鈷胺片、維生素B1片、維生素B12片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，在晚上睡覺時，可以通過聽音樂或看書的方式來調(diào)節(jié)自身情緒。
4、甲狀腺功能亢進癥
當甲狀腺激素過度分泌時會導致機體處于亢奮狀態(tài)，容易引起身體興奮，會出現(xiàn)失眠焦慮、暴躁等癥狀，患者可以在醫(yī)生指導下服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片、甲潑尼龍片等藥物進行治療。在平時禁止吃紫菜、海帶等含碘量較高的食物，以免導致病情加重。
5、抑郁癥
該病的發(fā)生與遺傳因素有關(guān)，如果家庭中出現(xiàn)了重大變故也會誘發(fā)抑郁癥，患病之后會出現(xiàn)情緒低落、失眠、記憶力下降等癥狀。患者可以在醫(yī)生指導下服用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸舍曲林片等藥物治療，病情嚴重的患者，每周可以去找專業(yè)的心理咨詢師進行輔導。
在治療疾病期間一定要保持充足的睡眠，每天的睡眠時間應在8個小時以上，同時可以適當?shù)淖鲆恍I養(yǎng)運動，對身體恢復有幫助。
