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每公斤體重攝入多少脂肪

每公斤體重一般攝入一克到兩克脂肪,不建議攝入過多的脂肪,容易對身體健康造成影響。

脂肪是人體中不可缺少的的一種物質,對維持人體功能有非常重要的作用,能夠為機體提供熱量,使體溫維持在正常水平,防止體溫發生變化。脂肪也有保護內臟的作用,因為脂肪附著在身體的臟器上,此外脂肪還能夠儲存能量,當人體過度勞累時,脂肪會釋放能量提供給人體,使人有力量。據專家統計,每日脂肪的攝入量每公斤體重應該維持在一克到兩克左右,如果患者平時喜歡吃高油脂的食物,比如炸雞、肥肉等,容易導致血脂升高,引起高脂血癥,而且還容易導致脂肪堆積,引起肥胖。

在日常生活中,患者應該養成良好的飲食習慣,少食多餐,避免暴飲暴食,而且要注意營養均衡,同時應該適當的進行運動,能夠增強體質,保持身體健康。

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