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常吃維生素c的副作用

常吃維生素c,特別是過量服用維生素c可出現副作用:

1、如果每天超過一克,大劑量的維生素c可在增強機體免疫力的同時,也為病毒的生長提供了養料,得不償失。

2、每天口服維生素c達到4g,尿酸鹽可在尿道中形成結石,從而出現尿酸鹽結石。

3、每日口服維生素c的量超過1g,可使皮膚發紅,胃腸道蠕動增加而引起腹部絞痛、腹瀉。

4、每日服用過量的維生素c,會出現尿頻。

5、兒童如果長期服用大量的維生素c還可影響骨骼的發育。

6、服用大量的維生素c還降低了一些婦女兒童的生育能力,并影響胎兒發育,甚至導致先天性的壞血病。

7、長期大量服用維生素c,一旦停止服用,機體仍保持對維生素c的高分解率和高排泄率,以至在食物中維生素c的含量足夠量的情況下出現維生素c缺乏癥。

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